Дефицит йода ведет к умственной отсталости.

дефицит йода ведет к умственной отсталостиВ продолжение темы жизненно необходимых витаминов и минералов, я расскажу Вам о важнейшем микроэлементе йоде.

Насколько важен этот микроэлемент говорит тот факт, что во многих странах Евросоюза  за последние десять лет обогащение пищевой соли йодом стало обязательным как средство борьбы с дефицитом йода. Да и в наших магазинах все чаще можно встретить йодированную соль или пищевую морскую соль.И это не случайно. Дело в том, что йод – это микроэлемент, который занимает уникальное место среди необходимых микроэлементов и представляет собой незаменимый компонент специфических гормонов. Он является составной частью гормонов, производимых щитовидной железой.

Щитовидная железа содержит высокую концентрацию йода. Её клетки -  единственные в организме, способные поглощать йод. Они способны усваивать, накапливать йод и впоследствии высвобождать его в контролируемых количествах в виде гормонов щитовидной железы.

Каждая клеточка в нашем организме зависит от гормонов щитовидной железы. Эти гормоны стимулируют обменные процессы. Если выработка гормонов недостаточна,  нарушается основной обмен веществ, он замедляется, а это, в свою очередь, приводит к замедлению всех жизненных процессов.

Дефицит йода может создать ряд серьёзных проблем для здоровья, начиная с внутриутробного развития и кончая зрелым возрастом.

Так, от недостатка  йода страдают все системы и органы нашего организма. Но, особенно его дефицит сказывается на работе головного мозга. У детей, не получающих суточную дозу йода, отмечается замедление интеллектуального развития, вплоть до развития умственной отсталости.

У взрослых дефицит йода ведет к развитию гипотиреоза со всеми вытекающими отсюда последствиями. Возможно, Вы слышали о таком заболевании как зоб ( разрастание щитовидной железы), которое нередко требует оперативного вмешательства.

К сожалению, дефицит йода все еще широко распространен, в том числе, в некоторых регионах Европы. Однако существует четкая градация уровня дефицита между теми, кто живет на морском побережье, и жителями, удаленных от моря районов.

Также содержание йода в организмах животных и растений обусловлено той средой, в которой они выросли. Молочные продукты из молока, производимого коровами, пасшимися на прибрежных почвах и фрукты , овощи, выросшие на прибрежных землях, являются источником пищевого йода.

Правда, большинство почв и  большинство продуктов питания содержат мало йода. Содержание йода во фруктах, овощах, крупах, мясе и мясопродуктах сильно варьирует.

Морская рыба, морепродукты и бурые морские водоросли отличаются высоким содержанием йода. Особенно много его содержится в треске, тунце, креветках, морской капусте. Гречневая крупа и картофель тоже содержат небольшое количество йода.

По современным нормам суточная потребность йода для взрослого человека составляет 150 мкг ежедневно. Но, практика показывает, что адекватный уровень потребления йода ещё не достигнут.

Вот почему дефицит йода, как и недостаток других витаминов и минералов,  я восполняю добавлением к пище сбалансированного мультивитаминного, мультиминерального комплекса ( содержит 13 витаминов и 8 минералов) Дэйли компании NUTRILITE.

А как Вы восполняете дефицит йода?

Будьте здоровы!

Запись опубликована в рубрике здоровье, о компании с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

22 комментария: Дефицит йода ведет к умственной отсталости.

  1. Татьяна говорит:

    Я точно также, спасибо, Вы все так подробно расписали.Любой, прочитавший статью поймет, что йод необходим.

  2. Алексей говорит:

    Йод очень необходим для человеческого организма.

  3. Ирина говорит:

    Я знаю, что для восполнения дефицита йода нужно есть морепродукты – рыбу, морскую капусту. Но это происходит только тогда, когда они попадаются на глаза в магазине, а так – забываю…

  4. Галина говорит:

    Йод восполняю добавкой к пище,но другой компании. Спасибо, интересная статья.

  5. Владимир говорит:

    Благодарю за информацию! Желаю удачи!

  6. Александр говорит:

    Спасибо за статью. О проблеме йододефицита раньше не знал.

  7. Надежда говорит:

    Я раньше постоянно пила йодомарин, а тут забыла совсем…

  8. Татьяна говорит:

    Так подробно написано,мне точно нужен уже Йод :)

  9. Жанна говорит:

    Йод необходим, особенно детям. Недостаток йода лучше восполнять за счет правильного питания и только потом уже витаминные комплексы.

  10. Сергей говорит:

    Раньше всё думал, стоит ли покупать йодированную соль или нет.
    Пожалуй, иногда полезно. Спасибо!

  11. Ольга говорит:

    Спасибо за такую подробную информацию. Нужно постоянно помнить, что йод необходим для нашего организма.

  12. Йод препятствует накоплению в организме цезия и стронция.Попадая в организм, нерадиоактивный йод блокирует проникновение в организм радиоактивного йода.

  13. Алла говорит:

    Спасибо за информацию. Действительно, нехватка йода в организме очень опасна. Надо почаще есть рыбу и морскую капусту, хотя последнюю я не люблю.

  14. Владимир говорит:

    Наблюдаю массовое йодное голодание у участников системы start up.

  15. Павел говорит:

    У моего друга дефицит йода, постоянно пьет какие то таблетки. Не думал, что это может привести к столь серьезным последствиям.

  16. Александр говорит:

    Ну и я прокомментирую. С йодом у меня все в порядке. Некоторые комменты с юмором.

  17. Игорь говорит:

    Систематически пополняю количество йода потреблением море продуктов

  18. Ирина говорит:

    Проконсультируйтесь с врачом. Иногда избыток йода может тоже очень сильно ухудшить ваше состояние

  19. Neonilla говорит:

    Микроэлемента – йода действительно очень часто не хватает нашему организму. Нужно уделять внимание здоровому питанию и особенно детям, ведь им при таких программах в школах, йод очень необходим как в пищевой добавке, так и в лекарственной форме. Спасибо за полезную статью!

  20. Ylga говорит:

    А я думаю, почему это я в отстающих, чего мне не хватает? Видимо йода.
    Но кроме шуток, проблема дефицита йода – очень серьезная. У нас в центральной России все области йододефицитны, и заболевания щитовидной железы чрезвычайно распространены. А этот орган влияет, практически, на все системы организма.

  21. Анатолий говорит:

    В морепродуктах говорят много йода, надо кушать рыбу! Все за рыбой! Спасибо за информацию!

  22. Maruysa говорит:

    ох, очень актуально, очень… к сожалению…

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>