Витамин С защитит организм от многих неприятностей.

витамин С Любимая с детства аскорбинка или витамин С, пожалуй, самое известное в народе средство против простуды и гриппа. Кто из нас при первых же признаках простуды не пил чай с лимоном.

Витамин С жизненно необходим нам, потому что выполняет в организме очень много важных функций. Он основной помощник иммунной системы. Витамин С стимулирует выработку белых кровяных телец, которые уничтожают вирусы и бактерии, тем самым защищая нас от инфекций.Витамин С замедляет выработку гистамина, участвующего во всех аллергических  реакциях. Также он способствует усвоению железа, особенно из растительных источников (зёрна, сухие бобы, чечевица, овощи, фрукты и семена).

Витамин С  - мощный антиоксидант, способствующий нейтрализации свободных  радикалов. Он участвует в поддержании здорового состояния кожи, а также соединительных тканей в коже, мышцах и внутренних органах. Витамин С стимулирует действие адреналина, важнейшего средства борьбы со стрессами.

Витамин С играет жизненно важную роль в образовании коллагена. Без него образование коллагена прекращается.  Коллаген представляет собой самое вездесущее вещество в организме. Это бесчисленные волокна, содержащиеся в соединительной ткани. Коллаген – это клейкое вещество, которое скрепляет всё тело воедино. Это ткань, прикрепляющая мышцы к скелету, кожу к мышцам и удерживающая все эти органы вместе. Коллаген обладает высокой степенью растяжимости и представляет собой жесткий волокнистый белок, который образует основную часть соединительной ткани, включая кости, зубы, хрящи, сухожилия, связки, кожу и кровеносные сосуды. Сама структура организма зависит от коллагена, его целостности, что в свою очередь зависит от витамина С.

Человеческий организм неспособен синтезировать свой собственный витамин С, поэтому мы должны постоянно ежедневно восполнять его с приемом пищи. Но, витамин С не накапливается в организме, невозможно создать его запасы, так как являясь водорастворимым витамином, он очень быстро вымывается из организма через почки. Современные российские нормы суточного потребления витамина С – это 70 мг ежедневно. В  зависимости от конкретных условий, темпа жизни, инфекционной обстановки суточная доза может быть увеличена.

В значительных количествах витамин С содержат только  фрукты и овощи (цитрусовые, плоды шиповника, плоды вишни ацеролы, сладкий перец, черная смородина, облепиха, земляника, киви, капуста, зеленый горошек, зеленый лук, картофель).

Однако, в овощах и фруктах уже через три месяца хранения, после сбора урожая, практически нет витамина С. При тепловой обработке  витамин С почти полностью разрушается. Вот почему зимой и весной,  я и моя семья,  обязательно добавляем в свою пищу натуральный витамин С  - Ацерола С компании NUTRILITE.

А, что Вы используете для поддержания своего здоровья в оптимальном состоянии?

Будьте здоровы!

 

Запись опубликована в рубрике здоровье, о компании с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

40 комментариев: Витамин С защитит организм от многих неприятностей.

  1. Елена Минаева говорит:

    Замечательный витамин! клетки тела при повреждениях плохо восстанавливаются при дефиците витамина С.

  2. Я использую комплекс Велнес пэк на каждый день. Он включает астаксантин, который в 100 раз сильнее витамина С. Причём проникает внутрь клетки и защищает её от действия свободных радикалов. В период простудных заболеваний, выпивая 2 капсулки Астаксантина дополнительно, причём он не вызывает закисления желудка.

  3. Олег говорит:

    Сейчас, осенью это очень актуально. Каждый день нужно употреблять витамин С.

  4. Татьяна говорит:

    Витамин С можно пить практически бесконтрольно, это водорастворимый витамин и его излишки прекрасно выводятся нашим организмом. Но чаще всего, конечно, мы скорей нехватку в витамине С испытываем.
    Интересный факт: собакам витамин С не нужен, их организм сам его вырабатывает.

  5. Наталья говорит:

    Мы начиная с осени пьем чай из шиповника, в нем много витамина С. Зимой не болеем. Спасибо за статью!

  6. Бурул говорит:

    Согласна полностью.Витамин С один из важнейших витаминов.

  7. Татьяна говорит:

    Спасибо, полезная информация

  8. Эдуард говорит:

    Многие забывают, что надо проявлять заботу о себе. Спасибо , что напоминаете людям об этом.

  9. Евгения говорит:

    Мы в этот раз победили заразу кизилом)

  10. Игорь говорит:

    натуральный витамин С – Ацерола С компании NUTRILITE, конечно хорошо, но чаек с лимоном, да с медком получше будет.

  11. Инна говорит:

    А я чай из плодов шиповника завариваю.

  12. Наталья говорит:

    полезная статья о витаминах. употреблять витамин С, кальций и другие необходимо.

  13. Александр говорит:

    На то он и витамин “С”, чтобы была улыбка на лице.

  14. Людмила говорит:

    Спасибо за напоминание! Мы еще едим киви, в нем тоже очень много витамина С, пьем морс из брусники и клюквы, и употребляем перепелиные яйца для поддержки иммунитета…

  15. светлана говорит:

    спасибо за статью без витамина С нам ни как не обойтись

  16. Одри говорит:

    Хорошая статья. И как раз вовремя, пока есть еще овощи и фрукты перед зимой).

  17. Сергей говорит:

    Очень важный витамин! Необходим нам каждодневно!

  18. Татьяна говорит:

    При высокой температуре расходуется много витамина С, поэтому при простуде очень важно увеличивать прием этого полезного витамина!

  19. Анатолий говорит:

    Какой оказывается нужный витамин. Спасибо за информацию. Удачи Вам в продвижении сайта и в бизнесе.

  20. Василий говорит:

    Спасибо за интересную и полезную информацию.
    Я черную смородину замораживаю.

  21. Sofia Kurpin говорит:

    Про витамин С и читать полезно))

  22. Михаил говорит:

    стараюсь всегда, чтобы витамин С поступал в мой организм во-время и в нужном количестве – давно проверил его действие

  23. Константин говорит:

    Впервые в чистом виде витамин С был выделен в 1928 году, а в 1932 году было доказано, что именно отсутствие аскорбиновой кислоты в пище человека вызывает цингу.

  24. Виктор говорит:

    Витамин хорош на букву Ц(С)
    Если Вас куснет Цеце!

  25. Александр говорит:

    Аскорбинка навсегда! :)

  26. Александр говорит:

    Спасибо за интересную информацию.

  27. Юлиана говорит:

    Очень актуальная для осени статья, нужно пополнять запас витаминов.

  28. Максим говорит:

    Спасибо за статью, витамин С действительно незаменим!

  29. Bulhak63 говорит:

    Переоценить значение витамина С переоценить невозможно!

  30. Ольга говорит:

    Витамин С – злейший враг всех болезней, паразитов, вирусов, микробов и в первую очередь – свободных радикалов, которые боятся этого витамина.

  31. Ольга говорит:

    Если мы поставляем в организм достаточное количество питательных веществ и прежде всего витамина С, наша кожа всегда остается здоровой, гладкой и эластичной.

  32. Владимир говорит:

    Особенно витамин С нужно постоянно давать детям. Большое спасибо за статью!
    Желаю успехов во всем!

  33. Полнстью с вами согласна. Сейчас как никогда нужны витамины. Мы с мужем вот только выздоравливаем, уже успели переболеть орв.

  34. Андрей говорит:

    Витамины очень полезны, рад что вы уделяете этому внимание.

  35. Андрей говорит:

    Осень наступает. Красивый сайт и статья очень содержательная, авторская на все 100%.

  36. Оксана говорит:

    Витамины нельзя пить безконтрольно , даже С ( я имею ввиду синтетические). А вот природные другое дело . Я помню в детстве всегда жевали молодую хвою , зеленые сливы . Организм сам требует

  37. Ирина говорит:

    Витамины нужны, но только с умом

  38. Татьяна говорит:

    Замечательный сайт,витамины нужны каждому.Но дейчтвительно нужно подходить к их выбору разумно.Витамин С очень важный витамин в защите нашей имунной системе.

  39. Ульяна говорит:

    Да, полезная статья. Я обычно собираю и засушиваю на зиму листья смородины, ягоды клюквы, брусники, а потом добавляю их в чёрный чай с лимоном.

  40. Валентина говорит:

    Полезная статья, спасибо!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>